賀来千賀子の美へのたゆまぬ努力とは？ ファンクラブに入ってまではまっているアイドルとは誰？

大きな姿見の鏡で常に身体のバランスをチェック

賀来千賀子さんは。身体全身のバランスを大切にしていらっしゃいます。
若いころからまったく印象が変わらない、スタイルの良さ、輝きを維持していらっしゃる稀有な女優さんですよね。

そんな賀来さんは、体重を毎日チェックすることを生活習慣にされているのですが、1ｍ以上の大きさのある身体全体が見える鏡を部屋と玄関先において、常にチェックしているんだそうです。

体重だけを気にする人がほとんどだと思われる中で、見た目のバランスにまで気を配っていらっしゃる人はなかなかいないのではないでしょうか。

バランスボールを使って体幹トレーニング

スタイルを維持するために賀来さんは、自宅ではバランスボールを椅子代わりに使って、こまめな運動で体幹を鍛えていらっしゃるようです。
きっかけは数年前に足首を連続して痛めたことがあり、体幹の衰えを実感するなかで始めるようになったそうです。
バランスボールの大きさは、座ってみて、膝が直角になるものが良いそうです。
なんと、食事中やセリフを覚えるときもそうなさっているんだとか。
さすがです！

また1キロのダンベルを用いたエクササイズを実践されています。
ダンベルを手に、100回以上スクワットや腕を振り上げる動作を行っているそうです。美意識の本当に高い姿勢がうかがわれます。

睡眠時間はたっぷりと

また賀来さんは美容のためにたっぷりと睡眠時間をとられているそうで、約8時間眠ることを基本としていらっしゃいます。
お肌のゴールデンタイムといわれる、22時から2時にかけては必ずしっかりと眠っている状態にされているそうです。

さらに女性にとって体に悪いとされる冷えに対しても対策にぬかりはありません。
賀来さんは朝起きた時に白湯を飲むことを実践されているほかに、手首足首をなるべく温めるようにしているそうです。

食べ物についても健康と美容にこだわりをもつ賀来さんらしさがあるようです。

まずはいちじく。いちじくは女性ホルモンに効果的だそうで、賀来さんはもともとお好きなのもあるみたいですが、旬の時期は生のいちじくを。
旬をすぎてしまうとドライフルーツで常にバックに入れて持ち歩いているそうです。
おやつにもこだわりがあるのですね。

朝食もいつも同じメニューにされています。アボガド・きゅうり・ミニトマト・カシューナッツのサラダに、ヨーグルトなどその日によって食べたいものをプラスするそうです。
冬になると、キュウリをブロッコリーに変えているそうです。

賀来千賀子さん愛用の美顔グッズは

美顔ローラー器「ReFa」を愛用されています。


毎日バランスボールに乗って肌にローラーを滑らせていらっしゃるのでしょうね。

賀来千賀子さんは東方神起が大好き！

紅白歌合戦をきっかけにして、東方神起の大ファンになってしまっている賀来さん。ファンクラブにも入っていて、ベンライトを番組内では披露されたりもしています。

そこから友人にライブへ誘われ、一気にはまってしまったとのことでした。ライブ中、賀来さんは周囲の方の表情まで確認されているそうです。

賀来ドラマ千賀子さんは現在もドラマに出演されたり、雑誌のモデルであったり幅広く活躍なさっています。
いつまでもその美貌とスタイルで、私たち視聴者をとりこにしてくれることは間違いありませんね。
今後のなお一層のご活躍を期待しています。